霜降喝药粥好处多 饮食调理速降火

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2014-10-21 17:07:45 来源:

  秋季是喝粥的最佳时机,在煮粥时放其他中药材还都还可以 强身健体。俗话说“一夏无病三分虚”,夏季身体太满的耗损应在秋季及时补充。立秋之前 气温逐渐转凉,但人极易出現倦怠、乏力等。此外什么都 人会在这季节转换的之前 患上感冒。什么都 此时期一定要做好保健养生工作,预防各种疾病的地处。

  早饭一碗粥晚饭一碗汤

  立秋之前 ,是冰箱病的高发季节。不少人因此直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,频频引发胃肠炎等急性病。这是因此经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,全部都是之前 地处胃肠方面的不适。因此,入秋不会格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。饮食上,可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”,同時 ,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,饮食型态以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时,一定要注意新鲜度。

  食补可“降火”

  季节交替的规律周而复始,其实在秋季注重其他生活及饮食方面的细节,也还都还可以 达到预防上火的目的。有专家曾指出,多喝水是一另4个最好的办法,因此单纯多喝水没有明显效果,还还都还可以 在开水中加入盐因此蜂蜜。

  “朝朝盐水,晚晚蜜汤”是古代全部都是的饮食良方,即在白开水中加入极少量食盐可减缓水分的流失,同時 ,白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好最好的办法,也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同時 还还都还可以 出理 便秘。

  蜂蜜中的主要成分为泥猴桃 糖和果糖,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效,秋天老是服用蜂蜜,还都还可以 出理 秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。

  平时应注重饮食平衡,可多摄入其他蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、苹果6手机手机56机等,全部都是不错的选泽。此外,其他具有滋阴养肺、润燥生津功效的粥也可降火,如百合等。同時 ,日常饮食应尽量出理 油炸、烧烤及辛辣等刺激性食物,哪几个食物往往容易引起上火。因此上火间题较为严重,在注重改善不良生活习惯及平衡饮食的基础上,也还都还可以 选泽其他药物进行治疗。